曲黎敏《生命深沉思录》
｜睡眠问题｜ 肝血虚则入睡难，睡眠浅；肺气不降则梦境连连，睡眠质量差。一般而言，睡不实的，属肝血不足，梦多纷扰，病在厥阴；老想睡但躺下还睡不着的（但欲寐），病在少阴；成天昏沉睡不醒、没精神的，病在太阴。对症下药便是了，关键要见到本人，通过望闻问切来确诊。
一般而言，“老人卧而不寐，少壮寐而不寤”，即老人的睡眠越来越差，白日昏沉，夜里不眠，年轻人则白天精力旺盛，夜里能黑甜一觉，归根结底是气血不足和有余的问题。年轻人气血盛、肌肉滑、气道通，自然不失常道。但现在的年轻人由于生活不规律，伤了气血，睡眠问题也越来越多，让生命回到正轨，即可自愈。
有人问：黑甜觉该如何形容，睡不成黑甜觉的人从生理和心理上讲是出了什么问题？
黑甜觉就是睡死的样子，第二天满血复活。从中医上讲，就是阳入于阴，魂魄交缠的样子。魂魄不交缠，人就多梦，易惊醒。这个既有生理问题，又有心理问题，心里有事就睡不实。小孩子心里没事，基本能睡黑甜觉。
睡不着觉怎么办？先别急着找医生，医术不高的人乱开药更祸害身体。先去车站、工地什么地方找个“扛大包”的活儿试试，干累了人睡得香。有人说我在家干活不行吗？不行，在家干活你觉得冤，容易委屈。那出去跑步锻炼行吗？也不行，锻炼过后更容易兴奋。为什么就“扛大包”行？因为那活儿真累，也真单调，累身不累心。身体累了就吃得香，吃得香，气血就足了。气血足，阴阳交换的能力就强了。好睡眠，就是阳气能入于阴，如此，就能睡他个昏天黑地，那叫一个“香”！
让睡眠修复我们、重整我们，使我们成长，并熨平我们白日的伤痛。
页:
[1]