总是失眠怎么办？
将近一年了总是失眠，现在基本每天晚上1点左右才能睡着但是不管多晚早上6点准时醒来，昨天在床上翻来覆去将近4点才睡着，早上6点就睡不着了，好难受，怎么办。。
找找中医看看，不要焦虑，调理一下一定会好的。祝楼主早日康复！ 可能和饮食习惯也有关系，建议楼主调整饮食习惯。
然后要记得：网络游戏就是在娱乐，在放松，不要试图在虚拟世界里找成就感，就能睡安稳了。 中药对此用处不大，建议每天临睡前口服 “佐匹克隆” 半片，这东西不好买，线下药店出过事，个医院都没有了，只能上精神病医院开，一个挂号 50 元，只能开一盒，一盒 20 多元，汽油费再加几十，真成了天价药了。百分之一百有效，效果还非常好。没有之一。
反正医院挂号了，开药时再咨询一下精神病医生，花啦钱了，不用他白不用他，一个号，50 元，实在太黑了。
祝你好运。 楼主这现象在中医认为是心肾不交，建议先到西医院检查心和肾（当然中医说的心和肾是大于西医的心和肾），若没有大的问题，再用中医调理。 要不吃点儿褪黑素试试。 远离手机、平板等电子设备，当然还有酒，每天强迫自己22:00上床，一周以后看效果！ xdxxdxcc 发表于 2024-3-28 09:13 https://bbs.pcbeta.com/static/image/common/back.gif
中药对此用处不大，建议每天临睡前口服 “佐匹克隆” 半片，这东西不好买，线下药店出过事，个医院都没有了 ...
就是安眠药啊 坚持不上床睡，其它地方都能睡着。 本帖最后由 堕落羔羊 于 2024-3-29 11:31 编辑
失眠这东西重点是不要自己跟自己过不去，不困的时候就别上床，随便找点别的事做，第二天正常上班，多坚持几天受不了了自然到点了就睡的。重点还是生活作息必须规律。
另外心里放不下的事太多也是个原因，像我这样天天生活没心没肺就从不失眠。
入睡快，凌晨总是醒一两次{:5_265:} 和心态有关 是不是白天睡多了 需要调理一下 试试冥想 你这哪里算是失眠只是睡眠质量不好，我曾经6天6夜没合眼，是一秒钟都没睡着，那才恐怖，其实这种身体原因很大，要调整作息，饮食结构，适量锻炼身体，需要漫长的恢复过程 心病得心医，靠和自己和解。严重话先去看医生开点安眠药吃。
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